Jak poradzić sobie z uporczywą tkanką tłuszczową?

0
Jak poradzić sobie z uporczywą tkanką tłuszczową?

Skrupulatna dbałość o sylwetkę w postaci ćwiczeń fizycznych oraz diety nie zawsze przynosi oczekiwanie skutki w takim wymiarze, by być zupełnie zadowolonych z uzyskanych rezultatów. Tłuszcz w uporczywych rejonach da się usunąć czasem tylko jedynie za pomocą odsysania tłuszczu.

Jak zadbać o lepsze samopoczucie?

0
Jak zadbać o lepsze samopoczucie?
Źródło: Adobe, 151326797

O tym, że sport to zdrowie wiemy wszyscy. Ten slogan słyszymy od dzieciństwa, najpierw z ust rodziców, później nauczycieli i trenerów, a wreszcie mówią nam to lekarze i dietetycy. Rzadko jednak zastanawiamy się, co tak naprawdę sprawia, że ruch fizyczny korzystnie wpływa na stan naszego zdrowia i co tracimy, oddając się błogiemu lenistwu.

Medycyna estetyczna – sposoby na odmłodzenie twarzy

0
Medycyna estetyczna - sposoby na odmłodzenie twarzy

Z wiekiem skóra traci elastyczność i przez to staje się mniej atrakcyjna. Dotyczy to w szczególności skóry na twarzy i jest najbardziej widoczne u kobiet. Ich skóra twarzy jest wyjątkowo delikatna, więc gdy zyskuje na wieku, a traci na elastyczności, staje się wiotka, pojawiają się pierwsze zmarszczki. Zaradzić temu może medycyna estetyczna Katowice.

Czym są choroby krytyczne i jak się przed nimi zabezpieczyć?

0
Czym są choroby krytyczne i jak się przed nimi zabezpieczyć?

Niezależnie od tego, jakie mamy plany na przyszłość, zdrowie jest niesamowicie ważne. Nikt z nas nie planuje być chory ani ulec wypadkowi – jednak prawda jest taka, że takie rzeczy się zdarzają. Choroby ciężkie lub krytyczne, znane w Anglii jako Critical Illnesses, mogą okazać się jedną z najtrudniejszych przeszkód do przeskoczenia.

Choć nie sposób je przewidzieć ani im zapobiec, to istnieje jednak zawsze możliwość, by się przed nią zabezpieczyć. W Wielkiej Brytanii istnieje na to wiele sposobów. Mnóstwo z dostępnych w UK polis to ubezpieczenia zdrowotne, w tym ubezpieczenia od chorób krytycznych. Zanim jednak dokładnie omówimy to, jak się na nie przygotować, zacznijmy od tego, czym są choroby krytyczne.

Czym są choroby krytyczne?

Choroba krytyczna, lub też choroba poważna, jest to choroba zagrażająca życiu lub też mocno je utrudniająca. Warto tutaj zwrócić uwagę na fakt, że nie jest to termin medyczny, ale z branży ubezpieczeniowej, dlatego lista chorób nie mieści się w takiej samej taksonomii, jak większość (np. choroby wewnętrzne), a raczej jest zespołem chorób uznanych przez ubezpieczycieli za odpowiednio dotkliwe, by otrzymać za nie ubezpieczenie.

Do chorób krytycznych zalicza się dzisiaj wiele różnych chorób. Ich liczba zależy od polisy (od 30 do 100), a wśród nich:

  • choroba Alzheimera,
  • rak,
  • zastosowanie pomostowania naczyń wieńcowych,
  • śpiączka,
  • ślepota,
  • głuchota,
  • paraliż,
  • udar mózgu,
  • utrata mowy,
  • utrata kończyn.

Wspólnym elementem wszystkich chorób na liście jest fakt, że utrudniają one lub uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie oraz pracę zarobkową.

Critical Illness Insurance – czyli jak się na nie przygotować?

W UK dostępne są polisy ubezpieczeniowe od chorób krytycznych. Ich głównym celem jest zapewnienie osobom chorym i ich rodzinom środków finansowych, dzięki którym będą w stanie przeżyć i dobrze funkcjonować. By otrzymać taką polisę należy mieć ukończone 17 lat, ale mieć nie więcej niż 69. Ubezpieczenie musi być zawarte na pewien okres minimalny, ktory zależy od polisy i firmy ubezpieczeniowej. Tak jak w przypadku ubezpieczenia na życie, stawka miesięczna zależy od konkretnej polisy i wynosi od kilku funtów.

Ubezpieczenie od chorób krytycznych gwarantuje rodzinie osoby chorej zabezpieczenie w przypadku niezdolności do pracy. Jest to o tyle istotne, że środki otrzymane z ubezpieczenia mogą być wykorzystane do sfinansowania leczenia, dzięki czemu osoba ubezpieczona może sama bezpośrednio skorzystać z korzyści płynących z polisy.

Od czego zależy wysokość składki ubezpieczenia?

Tak jak w przypadku innych form ubezpieczenia na życie, wszystko zależy od indywidualnych czynników. W przypadku chorób krytycznych decydujące będą:

  • wiek osoby ubezpieczonej,
  • historia chorób,
  • palenie i alkohol,
  • stan zdrowia przed zachorowaniem,
  • wzrost i waga,
  • suma ubezpieczenia,
  • czas trwania umowy.

Ostatnie dwa czynniki nie są zależne od naszej choroby, dlatego warto poszukać odpowiedniej dla nas polisy. W Wielkiej Brytanii bardzo wiele firm ubezpieczeniowych oferuje polisy na choroby krytyczne, dlatego warto jest zasięgnąć pomocy doradcy ubezpieczeniowego, dzięki któremu znajdziesz taką polisę, która najlepiej odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom.

Marskość wątroby – jakie są jej pierwsze objawy?

0
Marskość wątroby

Marskość wątroby to choroba, która niszczy hepatocyty i zaburza pracę tego narządu. Objawy to żółtaczka i bóle brzucha.

Jak wybrać zespół na wesele?

0
Jak wybrać zespół na wesele?

Podczas imprezy weselnej kluczową rolę odgrywa muzyka. To ona nadaje odpowiedniego klimatu, pozwala gościom na taniec i zachęca do zabawy. Organizatorom przyjęcia zależy na zapewnieniu zaproszonym odpowiedniej dawki rozrywki, dlatego też wybór wykonawcy bywa trudny. Część osób stawia na DJ-ów, inni natomiast wolą zdecydowanie zespoły na wesele. Grane na żywo piosenki, w dobranym wcześniej repertuarze, wydają się często lepszą opcją, pozwalającą na interakcję z uczestnikami imprezy. Znalezienie odpowiedniego kandydata jest zwykle wyzwaniem. Zespoły na wesele to przecież ogromna rozpiętość pod względem jakości, formy, umiejętności, zatem wybór ten ma ogromny wpływ na to, jak ostatecznie przebiegać będzie zabawa.

Szukając muzyki na ślubną imprezę, warto zastosować kilka zasad. Przede wszystkim wybór nie może być odłożony na ostatnią chwilę. Dobre zespoły na wesele mają terminy zarezerwowane ze znacznym wyprzedzeniem, nawet 2-3 lat. Do tego należy mieć na uwadze, że kandydaci powinni zostać wcześniej przesłuchani. Para planująca ślub musi zapoznać się z wykonaniem co najmniej kilku utworów, by przekonać się, że wszystko odpowiada ich gustom i potrzebom. Trzeba więc minimum rok przed planowaną imprezą zadbać o wybór oprawy muzycznej. Z ostateczną decyzją nie warto się spieszyć. Najlepiej mieć wytypowane 3-4 zespoły na wesele i spośród nich rozważać, kogo zatrudnić w tym ważnym dniu. Warto pamiętać, że sam talent muzyczny to nie wszystko. Ludzie, którzy genialnie grają i śpiewają, niekoniecznie muszą sprawdzać się w formie weselnej, gdzie należy zagwarantować gościom zabawę, dobry nastrój i stale nawiązywać z nimi kontakt, zachęcając do wspólnych pląsów na parkiecie. Dobrą opcją jest sprawdzenie nagrań z innych imprez tego rodzaju – to pozwala lepiej poznać poszczególne zespoły na wesele i zorientować się, jak odnajdują się w takim wydaniu oraz czy potrafią stworzyć atmosferę, na której nam zależy. Jednocześnie można skontrolować jakość dźwięku, sprzętu, nagłośnienia i wykonania utworów na żywo.

Oczywiście bardzo ważne jest, aby mieć możliwość rozmowy z artystami. O co warto wówczas pytać? Na pewno istotne jest, jakie doświadczenie mają wybrane zespoły na wesele. Nie oznacza to rzecz jasna, że artyści z krótszym stażem powinni być z góry skreśleni – wręcz przeciwnie, często mają sporo energii, zapału i spontaniczności. Grunt, żeby poszczególnie muzycy byli zgrani i potrafili nawiązywać kontakt z ludźmi. Trzeba także dowiedzieć się o dodatkowe efekty, np. oświetlenie, dym, taniec, stroje. Zespoły na wesele powinny również wychodzić naprzeciw potrzebom nowożeńców i gości odnośnie repertuaru. Warto zatem ustalić wcześniej listę utworów, które chce się usłyszeć na swoim przyjęciu, przy okazji zaznaczając wyraźnie, które piosenki lub gatunki muzyczne nie są mile widziane. Należy również określić koszt, a przy ostatecznej decyzji – podpisać umowę z wykonawcami, by mieć pewność, że w danym dniu wystąpią na imprezie w określonych godzinach (najlepiej przyjąć wersję elastyczną, czyli zabawy do ostatniego gościa).

zespolnapiecia.pl

Błonnik i odchudzanie

0
Błonnik i odchudzanie

Błonnik jest bardzo ważnym elementem budującym nasz organizm. Posiada bardzo ważne zadania, z których wywiązuje się w sposób doskonały. Jego obecność pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zapadnięcia na choroby układu krążenia. Dodatkowo błonnik sprawia, że obniżeniu ulega poziom stężenia glukozy we krwi. Jest to bardzo ważna informacja dla osób cierpiących na cukrzycę. Błonnik a odchudzanie to również pokrewne kwestie. Właściwością błonnika jest to, że daje on osobie znajdującej się na diecie uczucie sytości, dlatego jest stałym elementem większości diet odchudzających. Właśnie z powodu tych zalet, warto wiedzieć, w jakich produktach znajdziemy wystarczają ilość błonnika.
Sam błonnik jest uznawany za włókno pokarmowe, a konkretnie grupa składników budulcowych ścian komórkowych roślinnych, które nie zostały strawione w przewodzi pokarmowym. Możemy wyszczególnić dwa rodzaje błonnika pokarmowego – rozpuszczalny oraz nierozpuszczalny. Oba te rodzaje różnią się od siebie sposobem działania.
Stosując błonnik w swojej diecie, możemy mieć pewność, że ochronimy swój układ krążenia przed wieloma chorobami. Obniżeniu ulegnie poziom cholesterolu oraz wchłanianie kwasów żółciowych.
Jeśli chodzi o błonnik, to jest on rekomendowany osobą chcącym pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Doskonale absorbuje wodę, co prowadzi do tego, że przyjmowane pokarmy zwiększają swoją objętość w żołądku. Prowadzi to do uzyskania większego zadowolenia z jedzenia przekładające się na większe poczucie sytości. To nie wszystko, co może zaproponować błonnik. Spożywanie go spowoduje również spowolnienie opróżniania żołądka oraz wchłaniania substancji odżywczych. Pozwala to utrzymać poczucie sytości przez dłuższy czas. Oznacza to, że mamy mniejszą ochotę na notoryczne zaglądanie do lodówki w celu podjadania.
W jakich produktach znajdziemy błonnik w odpowiednich ilościach? Doskonałym jego źródłem są na przykład produkty zbożowe charakteryzujące się niskim przemiałem. Chodzi mianowicie o takie produkty jak płatki wielozbożowe czy też chleb żytni pełnoziarnisty. Kolejnym bardzo ważnym źródłem błonnika, które są na wyciągnięcie ręki są owoce oraz warzywa. Szczególnie rekomendowane są w tym przypadku porzeczki oraz maliny. Ważne jest to, aby były one spożywane regularnie i w dużych ilościach – przynajmniej pięć razy w przeciągu dnia. Jeśli chcemy pozbyć się nawyku podjadania słodyczy pomiędzy posiłkami, czekolady czy też batoniki możemy zastąpić przekąskami zawierającymi duże ilości błonnika. Dobrym pomysłem jest spożywania nasion słonecznika, pestek dyni lub suszonych owoców.
Jeśli do tej pory nasza dieta nie zawierała produktów zawierających błonnika, powinniśmy wprowadzać je do swojego jadłospisu w sposób stopniowy. W innym przypadku możemy początkowo uskarżać się na wzdęcia oraz luźne stolce. Nie należy przesadzać z ilością dostarczanego błonnika, ponieważ zbyt duża jego ilość może prowadzić do zaburzenia procesu przyswajania witamin. Błonnik zawsze należy popijać dużą ilością wody.

abczdrowia.com.pl

Konferencja na temat odchudzania

0
Konferencja na temat odchudzania

Wiele kobiet ma problem z utratą nadmiernych kilogramów. Jest to spowodowane zbyt niską aktywnością fizyczną, spożyciem nadmiernej ilości wysokokalorycznych produktów, a także żywności typu fast food i słodyczy. Dietetycy mają świadomość ogromnej skali tego problemu, dlatego też w ostatnim czasie zorganizowano konferencję na temat zdrowego stylu życia i odchudzania. Konferencja była podzielona na bloki tematyczne dotyczące spożywania różnych produktów spożywczych i korelacji z utratą wagi. Odbył się szereg wykładów – jeden z nich dotyczył spożycia owoców, a ich wpływu na organizm. Poruszono na nim temat: winogrona a odchudzanie. Na początku wskazano wartość odżywczą poszczególnych owoców. Zwrócono uwagę na wysoką zawartość witamin i składników mineralnych takich jak na przykład witamina C w owocach cytrusowych. Ważnym aspektem była również zawartość cukrów prostych w owocach. Jak się okazało – ma ona ogromny wpływ na naszą wagę i sylwetkę. Owoce bogate w cukry proste to między innymi banany, a także wyżej wspomniane winogrona. Należy zwrócić uwagę, że owoce te możemy spożywać, jednak nie należy wybierać ich zbyt często ze względu na wysoki indeks glikemiczny. Ich właściwością jest to, że bardzo szybko podnoszą one poziom glukozy w naszej krwi. W tym wypadku insulina – hormon odpowiedzialny za obniżanie poziomu glukozy we krwi, nie jest w stanie spełnić swojego zadania. Następuje zaburzenie jej wydzielania, czego skutkiem może być między innymi choroba zwana cukrzycą. Ponadto, nadmiar cukrów prostych w naszym organizmie jest bardzo szybko wchłaniany i odkładany w naszej tkance tłuszczowej. Skutkuje to nadmierną masą ciała i trudnościami w utracie wagi. Ponadto na konferencji poruszono również temat spożywania żywności typu fast food, która ostatnio stała się bardzo popularna w naszym kraju. Statystyki wskazują, że coraz więcej młodych ludzi minimum raz w tygodniu sięga po żywność tego typu. Są to produkty wysoko przetworzone. Zawierają mnóstwo chemicznych dodatków, takich jak glutaminian sodu czy inne wzmacniacze smaku. Co więcej, popularne hamburgery czy frytki, mają w sobie mieszankę soli i wyżej wspomnianego cukru, co sprawia, że uzależniamy się od smaku żywności typu fast food i sięgamy po nią coraz częściej. Na konferencji nie zabrakło również wykładu na temat warzyw strączkowych i ich prozdrowotnych właściwości. Wskazywano między innymi na wysoką zawartość pełnowartościowego białka, które może nam zastąpić białko zwierzęce. Jest to szczególnie ważna grupa produktów dla wegetarian czyli osób, które nie spożywają mięsa. Poruszono także temat aktywności fizycznej, która zawsze idzie w parze z utrzymaniem prawidłowej masy ciała i wymarzonej sylwetki. Zaleca się umiarkowaną aktywność fizyczną kilka razy w tygodniu. Eksperci uważają, że jest ot sekret dobrego zdrowia i długowieczności. Konferencja okazała się wydarzeniem, które zgromadziło osoby z różnych grup wiekowych, zarówno młodszych, jak i starszych słuchaczy. Było to naprawdę ekscytujące wydarzenie.

muscular.pl

Nabiał a zbędne kilogramy

0
Nabiał a zbędne kilogramy

Wpływ poszczególnych produktów na odchudzanie wzbudza wiele kontrowersji, zarówno wśród dietetyków, jak też wśród naukowców i lekarzy. Wielu ekspertów powołuje się na rozmaite badania, jednak żadne badanie jednoznacznie nie rozstrzygnęło sprawy. Do dziś tak naprawdę nie rozwiązano dylematu osób otyłych, które nie wiedzą co jeść aby schudnąć, ponieważ u każdej osoby dany produkt może zadziałać inaczej. Chociaż oczywiste jest, że osoby otyłe, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, powinny odżywiać się zdrowo a więc unikać cukru, alkoholu i znacznej ilości tłuszczów w swojej diecie. Dieta osób, które chcą zrzucić swoje zbędne kilogramy, powinna być bogata w warzywa i owoce, najlepiej w formie surowej i nieprzetworzonej. Nie jest dobrym wyborem stosowanie w swojej diecie smażonych warzyw, ponieważ smażenie nie sprzyja zdrowiu wątroby ani utracie zbędnych kilogramów. Mleko a odchudzanie również jest tematem dość kontrowersyjnym. Wiele osób w dzisiejszych czasach ma alergię na nabiał, na krowie mleko. W takiej sytuacji zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem będzie całkowite odstawianie mlecznych produktów. Z drugiej strony dietetycy biją na alarm, że mleko oraz jego przetwory jest znakomitym źródłem wapnia, a tego składnika nie wolno pod żadnym pozorem pozbyć się z diety, ponieważ dieta uboga w wapń będzie skutkować problemami na przykład z osteoporozą, ze zdrowiem kości i zębów. Trzeba znaleźć złoty środek. Zawsze możemy wykonać badanie diagnostyczne w kierunku alergii i nietolerancji pokarmowych – zdecydowanie najczęściej dzisiaj takie alergie i nietolerancje pojawiają się na gluten i właśnie na nabiał, zatem być może akurat w naszym przypadku będzie konieczne odstawienie glutenu i nabiału ze swojej diety na jakiś czas. Nie jest to decyzja na całe życie, raz na zawsze. Później poziom naszej tolerancji na nabiał może się zmienić, możemy zacząć tolerować nabiał w swojej diecie i swoim codziennym menu. Zdecydowanie warto wybierać nabiał bardziej chudy niż tłusty. Jeżeli jesteśmy osobami z nadwagą to zdecydowanie bardziej będzie nam służył nabiał bez żadnych dodatków, mowa tutaj oczywiście o jogurtach naturalnych, a nie sztucznych, słodzonych przetworach mlecznych. Dlatego właśnie warto robić zakupy z głową, uważnie przyglądać się temu co wkładamy do koszyka na zakupy. Zawsze przed zakupami mamy możliwość sprawdzić składy danych produktów w internecie ponieważ wielu producentów na swoich stronach internetowych zamieszcza szczegółowe składy sprzedawanych przez siebie produktów. Czasami, kiedy mamy uczulenie na mleko krowie to możemy wybierać przetwory kozie albo owcze – jest to na pewno dobre rozwiązanie dla alergików, którzy nie tolerują krowiego mleka i jego przetworów. Wybieranie chudego nabiału, jeśli nie jesteśmy alergikami, na pewno pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ nie będziemy dostarczać organizmowi zbyt dużej ilości tłuszczu, a przez to zbyt dużej ilości kalorii, zbędnych kalorii, których nadmiar odkłada się właśnie w postaci tłuszczu, który trudno zrzucić.

zdrowakroplakrwi.pl

Pozycjonowanie organiczne – co to takiego?

0
Pozycjonowanie organiczne - co to takiego?

Mimo iż większość właścicieli stron internetowych przywiązuje już sporą wagę do wartości pozycjonowania, spora część z nich nie potrafi dobrze z niego skorzystać. Powierzają witryny w ręce agencji marketingowych i wierzą w to, że w ten sposób oddają je prawdziwym specjalistom, którzy w przeciągu paru miesięcy zdążą wypromować cały ich portal i jeszcze przynależące do niego blogi, sklepy bądź zaplecza. Efekt, który osiąga się szybko, nigdy nie będzie jednak trwały. Na pozycjonowanie należy poświęcić sporo czasu, by dokładnie je zaplanować i ustalić, co krok po kroku będzie się w tej kwestii wykonywać. Dobra agencja marketingowa zawsze sama poprosi klienta o zdecydowanie się na jedną z dwóch opcji – albo pozycjonowanie organiczne, nazywane potocznie naturalnym, albo pozycjonowanie płatne, bazujące głównie na płatnych reklamach AdWords. Które z nich będzie lepsze? To zależy od celów strony i jej rodzaju. Dziś zajmiemy się jednak dogłębnym omówieniem pozycjonowania organicznego. Sprawdzimy, czym ono jest, na czym polega i jakie efekty może Internautom zapewnić.

Pozycjonowanie organiczne polega w głównej mierze na optymalizacji całej strony internetowej – czyli tzw. SEO. Optymalizuje się ją pod względem jej kodu oraz znajdujących się na niej treści. W efekcie tych działań witryna ma szansę stać się lepiej widoczna w wynikach ogólnodostępnych wyszukiwarek. Może uzyskać wyższe pozycje dla wyznaczonych słów kluczowych, dzięki czemu Internauci mogą później o wiele łatwiej i szybciej ją znaleźć – no i tym samym na nią zajrzeć oraz ją zapamiętać. Trzeba jednak zauważyć, jak wiele różnych przeszkód uniemożliwia osiągnięcie tego głównego celu. Na dokładnie te same słowa kluczowe już w tym momencie pozycjonuje się jednocześnie tysiące firm, stron i blogów. Każda z nich dąży do osiągnięcia dokładnie tego samego, dlatego trzeba w jakiś sposób pokonać swoich rywali i w czymś ich wyprzedzić. Odpowiednie rozmieszczenie słów kluczowych w kodzie strony może być tutaj bardzo pomocne. Należy je tak wprowadzić, aby uniknąć popełnienia kluczowych błędów i jednocześnie zrobić to w sposób jak najbardziej naturalny. Pewne frazy wplatane w kod strony są zupełnie niewidoczne dla odwiedzających witrynę Internautów. Inne z kolei występują w takich miejscach, do których prosty wgląd mają wszyscy użytkownicy sieci. Chodzi tutaj bowiem o całą zawartość strony. Każdy portal wypełniają przecież pewne treści – czy to wpisy blogowe, czy to poradniki bądź opisy poszczególnych elementów działalności. Umiejętnie wplecione w te teksty słowa kluczowe będą w stanie wpłynąć pozytywnie na widoczność strony w wyszukiwarkach. Należy jednak tak tym wszystkim operować, aby końcowy efekt był jak najbardziej naturalny.

Pozycjonowanie organiczne jest trudne, jeżeli chce się je przeprowadzić porządnie, efektywnie i jeszcze do tego niezauważalnie dla samych Internautów. Z tego powodu najbardziej opłaca się zlecić je komuś innemu. Wiele firm zajmuje się dziś wyłącznie samym pozycjonowaniem. To one znają się na nim najlepiej.

wypozycjonujsklep.pl

ZOBACZ TEŻ