Dieta, a praca biurowa

0
234

Wszystko jest możliwe, należy jednak dobrze zaplanować sobie dzień. Tak faktycznie mówimy sobie, kiedy kolejny raz przystępujemy do diety. Niestety kończący się kolejny dzień nie daje nam złudzeń i zaczynamy się podłamywać. Wielu z nas posiada pracę biurową. W takim przypadku niezwykle trudno jest pilnować się, by jeść regularne i zdrowe posiłki. Przede wszystkim mamy ostały tryb życia. Brak ruchu przyczynia się do naszej złej kondycji fizycznej i psychicznej. Żyjąc w szybkim tempie nie mamy czasu na zdrowy posiłek. Równie często jemy nieregularnie co sprawia, że po powrocie do domu chcemy zjeść dosłownie wszystko. Dieta biurowa to tak naprawdę przestrzeganie pewnych reguł. Być może mając sztywno ustalone zasady łatwiej będzie nam trzymać dobrą formę. O czym zatem musimy pamiętać? Śniadanie to podstawa, dlatego też lepiej wstać kilkanaście minut wcześniej i zjeść je w domu. Dzięki temu już od rana nie będziemy skazani na podjadanie. W pracy z pewnością mamy przerwę. Wtedy to zafundujmy sobie ciepłą zupę lub też sałatkę. Ostatni posiłek należy zjeść w domu. Zdajemy sobie sprawę, że nie każdy to wystarczy do snu, dlatego też możemy sobie jeszcze pozwolić na np. owoc. Wyznaczmy sobie godziny jedzenia i sztywno się ich trzymajmy. Praca jest ważna, ale nie możemy przez nią zrzucać swojego dobra na drugi plan. Nie możemy pomijać posiłków, ponieważ doprowadza to do tego, że na koniec dnia się obżeramy. A co z ćwiczeniami? Pracując nie zawsze mamy siłę wychodzić na trening. Jedna z pewnością w naszej pracy mamy chwilę czasu i miejsca, by wykonać kilka ćwiczeń – krążenia głowy, ćwiczenia rozciągające i inne. Dieta ta ma głównie na celu zdrowe odchudzanie. Nie ma mowy o głodówce. W przypadku trzymania się powyższych reguł możemy w ciągu tygodnia schudnąć nawet 3 kilogramy! To naprawdę bardzo dobry wynik. Jednak cały czas musimy mieć świadomość, że wiele zależy od nas samych. Nie zasłaniajmy się pracą w biurze, gdyż to nie usprawiedliwia nas przed dbaniem o własną wagę. Nawyki możemy zmienić od dziś – dieta nie wymaga od nas zakupu specjalnych produktów i przygotowania.

http://www.rebeliakultury.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here