Dieta – jak zacząć?

0
114

Dieta? Z pewnością mamy za sobą już niejedną. Są jednak osoby, które stoją przed wyborami po raz pierwszy. Planując na nią przejść wydaje się być wszystko łatwe. Ale to szybko się zmienia, kiedy z teorii przechodzimy w praktykę. Przede wszystkim wiele diet z góry narzuca nam sztywne menu. A przez to nasze zakupy nie będą już takie szybkie jak dotychczas. Zaczniemy poznawać z pewnością nowe produkty i co za tym idzie smaki. Niektóre nie będą nam smakować, a to już pretekst do skończenia diety. Jak zatem zacząć, by za kilka tygodni móc pochwalić się mniejszą wagą? Przede wszystkim znajdźmy dla siebie możliwie jak najlepszą dietę. Od razu zaznaczmy, że nie ma diety-cud. Nie wierzmy z proste przekazy, które często nie mają pokrycia. Dieta musi być dla nas przystępna. Chodzi tu o to, by była odpowiednio zbilansowana – musi zawierać niemal wszystko, ale w odpowiednich ilościach. Dzięki temu zadbamy nie tylko o swoją figurę, ale również o swoje zdrowie. Wykluczajmy diety, które zawierają produkty, których nie lubimy lub też ciężko je dostać w sklepie. Cały czas miejmy na uwadze swój tryb życia. Nie zawsze mamy możliwości, by gotować posiłki. Jeśli chcemy na zawsze zmienić swoje nawyki żywieniowe nie od razu musimy stosować się do wszystkich rad. Zmiany możemy wprowadzać metodą małych kroczków. Ważne, byśmy wytrwali w tym co sobie wcześniej zakładaliśmy. Wiele zależy także od naszego toku rozumowania. Psychika w odchudzaniu jest niezwykle ważne. Nie zakładajmy z góry, że coś „musimy”. Wszystko musi wychodzić od nas samych – nasza dobra wola, to że po prostu chcemy zmian. I jeśli wybieramy zdrowy tryb życia to musi się w nim znaleźć czas także na treningi. Nie oszukujmy się – każdy z nas oczekuje na efekty. A by te były jak najszybciej najlepiej dietę połączyć z aktywnością fizyczną. Niezależnie co wybierzemy – często po treningu będziemy w lepszym humorze niżeli przed. To będą takie pozytywne bodźce, które będą nas popychały do kolejnych treningów. Początki nie zawsze muszą być trudne.

http://www.bazanciarnia.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here