Dietę stosujemy najczęściej wtedy, kiedy myślimy o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Cel jest jeden jasny – piękna figura bez nadwagi. Rzadko kiedy podchodzimy jednak do tego tematu na poważnie. Stąd też często mówi się o tym, że raczej katujemy swój organizm niżeli o niego dbamy. Nie zdajemy sobie sprawy, że dieta wpływa nie tylko na naszą wagę. Odpowiednio zbilansowana dieta wpływa również na naszą urodę. Dlatego tak ważne jest byśmy nie rezygnowali z większości minerałów i witamin. Co za co jest odpowiedzialne? Dieta może wpływać na nasze włosy i paznokcie. Jeśli te pierwsze nam wypadają, a drugie się łamią to może być to oznaka dolegliwości lub nawet choroby. Odpowiedzią może być znajdowanie produktów, które zawierają krzem. Będąc na diecie z pewnością jemy pomidory, ryż czy oliwę. To właśnie tam tego pierwiastka znajdziemy najwięcej. Skoro dbamy o swoją wagę to z pewnością wielką uwagę zwracamy także na naszą cerę. A za nią odpowiedzialna jest witamina B i oczywiście beta-karoten. A znajdziemy je przede wszystkim w marchwi czy morelach. A skoro o odchudzaniu mowa to z pewnością słyszeliśmy o koenzymie Q. Ten znajduje się w wielu produktach, których nie spożywamy wiele (np. wołowina). Czas to zmienić, ponieważ owy koenzym spowolni nasz proces starzenia. Te kilka powyższych przykładów pokazuje, że nasza dieta musi być odpowiednio zbilansowana, byśmy nie tylko zrzucali zbędne kilogramy, ale również dbali o nasz wygląd i zdrowie. Dlatego też zupełnie wyklucza się stosowanie monodiet, które pomijają wiele niezbędnych składników odżywczych. Zmiany możemy dostrzec dosyć szybko – to głównie wypadanie włosów, łamliwość paznokci, ogólne zmęczenie, itd. Warto postawić na urozmaicone menu. Dodatkowo włączmy w nasze życie sport, który dodatkowo ujędrni nasze ciało i poprawi także kondycję psychiczną. Na efekty długo czekać nie trzeba. Co więcej – będą się one utrzymywały o wiele dłużej niżeli znów mamy zaufać kolejnej diecie-cud. Warto podejść do tematu realistycznie i również takie cele sobie wyznaczać.
