Nikt nie lubi chorować, dobrze jest więc jeśli zadba o własne zdrowie. Oczywiście są pewne choroby, które występują niezależnie od naszych starań. Na pewno jednak większość chorób można uniknąć, jeśli zadba się o własne zdrowie. Podstawą do takiego zachowania jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Większość schorzeń jest bowiem wynikiem niedbałości. Wiadomo, że człowiek jest zdrowy wtedy, kiedy odpowiednio się odżywia. Nie można stosować diet eliminujących ale raczej takie, które podkreślają, że organizm jest wtedy zdrowy, kiedy korzysta ze wszystkich składników odżywczych. Bowiem wszystko jest potrzebne, kwestią jest tylko ilość składników jaką używamy. Drugim czynnikiem obok diety, który zagwarantuje nam dobrą kondycję na długie lata jest wysiłek fizyczny. Każdy z nas powinien się ruszać i uprawiać różne sporty. Możliwości w tym zakresie jest mnóstwo. Wszystko zależy od naszych chęci i zainteresowań. Trzeba tylko zerwać z dotychczasowym siedzącym trybem życia i zacząć aktywnie żyć na co dzień.
