Menopauza – jak sobie z nią radzić?

0
123

Najczęściej między 45 a 55 rokiem życia u pań pojawia się menopauza. Często wiąże się ona z zanikiem miesiączki. Wiele kobiet nie jest świadomych do końca co to menopauza? Jest to naturalny proces zachodzący między etapem rozrodczym kobiety a starzeniem się. Menopauza posiada również dwie powszechnie znane nazwy – klimakterium oraz przekwitanie. Menopauza powoduje nieprzyjemne oraz uciążliwe dolegliwości fizyczne, jak i psychiczne, takie jak bezsenność, depresja, suchość pochwy, uderzenia gorąca, zmniejszona zdolność do koncentracji czy obniżenie nastroju. Wszystko za sprawą gwałtownego spadku poziomu hormonów płciowych (progesteronu i estrogenu). Istnieje metoda na zwalczenie objawów menopauzy. Jest to tak zwana hormonalna terapia zastępcza, która polega na podawaniu estrogenu oraz progesteronu. Warto jednak przed podjęciem decyzji o leczeniu poprawić styl swojego dotychczasowego życia, który może pozytywnie wpłynąć na przechodzenie klimakterium przez kobietę. Warto zrzucić zbędne kilogramy oraz wykluczyć z diety alkohol, jak i zrezygnować z palenia papierosów. Polecanym przez specjalistów sposobem na złagodzenie objawów menopauzy jest zwiększenie aktywności fizycznej. Na rynku dostępne są również suplementy diety wspomagające leczenie objawów menopauzy. W ich składzie znajdują się związki o estrogennym działaniu. Najczęściej wywodzą się one z surowców roślinnych takich jak kończyna czerwona czy nasiona soi. Niestety tylko niektóre suplementy zostały przebadane klinicznie. Zdecydowana większość jednak nie zapewnia stuprocentowej efektywności.
Niestety wiele kobiet menopauzę traktuje jako zakończenie kobiecości. Uważają, że już najlepsze lata minęły. Często takie myślenie jest pierwszym krokiem do depresji. Należy pamiętać, że proces przekwitania wprowadza kobietę w nowy etap życia, który również posiada wiele zalet.

ladychwila.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here