Najlepiej jest jeżeli od małego jesteśmy uczeni zdrowych nawyków żywieniowych. Najważniejsze jest, żeby nie podjadać między posiłkami, a posiłki powinny być dobrze zbalansowane. Przekąski w ciągu dnia powinny być zdrowe. Należy także pamiętać, że nie należy absorbować pustych kalorii poprzez picie słodkich soków, które są dodatkowo dosładzane. To nie wnosi nic dobrego do naszego organizmu. Jak to się mówi „czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”. Jeżeli już od najmłodszych lat będziemy uczeni tego jak powinno wyglądać nasze odżywianie nie będziemy mieli z tym problemów w przyszłości. Co jednak jeżeli takich wzorców nie wynieśliśmy z domu? Niestety czeka nas dużo pracy i samozaparcia. Taka zmiana to tak naprawdę jest rewolucja i to nie tylko w naszej lodówce, ale przede wszystkim w naszym myśleniu. Musimy przekonać się, że kiedy samemu gotujemy to też jest szybko, a do tego dużo taniej, o wiele smaczniej, a przede wszystkim zdrowiej. Robimy wtedy wielką przysługę naszemu organizmowi, który w przyszłości odwdzięczy się nam długim zdrowiem i lepszą sprawnością fizyczną. Należy zacząć od małych kroczków. Musimy nauczyć się co jest dla nas dobre, na co należy zwracać uwagę, a czego należy unikać jak ognia. Z czasem pewne rzeczy same zaczną do nas przychodzić i będzie nam o wiele łatwiej. Nauczymy się odróżniać dobre składniki, a nie tylko patrzeć na to jak wyglądają. Trzeba oduczyć się sięgania po to co szybki i już sprawdzone. Trzeba poszukać nowych produktów, które staną się sprawdzone dopiero po jakimś czasie. Zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne i niesmaczne.
