Bezsprzecznie dla każdego z nas synonimem odchudzania jest dieta. Co więcej nie chcemy działać z pomocą lekarzy specjalistów, tylko bierzemy wszystko w swoje ręce. Przeglądając Internet w kilka minut możemy znaleźć spis diet. A biorąc pod uwagę skalę otyłości i nadwagi na całym świecie to z pewnością również wielu z nas na własnej skórze testowało niejedną już dietę. Naukowcy jednak nie dają nam zbyt dużej nadziei, ponieważ mówią oni jasno, że większości osób po diecie i tak wraca do poprzedniej wagi. Dlaczego tak się dzieje? Głównie dlatego, że będąc na diecie głównie zaczynamy katować swój organizm. A ten nie pozostaje bezbronny i zaczyna się bronić. Wskutek tego spalamy mniej kalorii. Im dalej w to brniemy, tym mniej zrzucamy zbędnych kilogramów. Są jednak osoby, którym się udało. One zdecydowały się przerwać swoją dietę lub zupełnie z niej zrezygnować. Zamiast tego zupełnie zmienili oni swoje nawyki żywieniowe i włączyli do swojego życia sport. Zadanie proste nie jest, ponieważ zmieniamy to na całe życie. Ale musimy tu zauważyć, że dbamy tu nie tylko o swoją figurę, ale również o swoje zdrowie. Odchudzanie bez jako takiej diety jest możliwe. Musimy jednak pamiętać o kilku zasadach. Najważniejsze to pokonać lenistwo. Musimy w końcu wstać i zacząć się ruszać. Owszem, w ciągu tygodnia z pewnością będą dni, w których nie damy rady urwać się na trening. Ale nikt nie mówi, byśmy ćwiczyli codziennie. Jednakże należy znaleźć 2-3 dni w tygodniu na sport. Przy jego wyborze kierujmy się tym co naprawdę lubimy. Nie biegajmy choć jest to modne, a my za tym nie przepadamy. Istnieje wiele rodzajów aktywności fizycznej. Z pewnością znajdziemy coś dla siebie. Co do posiłków- zacznijmy zważać uwagę na produkty, które nas nasycą, ale nie będą miały zbyt wiele kalorii. Zmiana menu nie musi być drastyczna. Niekiedy wystarczy kilka poprawek. Nie ma diety cud. By nasza waga zmieniła się raz na zawsze musimy myśleć o zmianach długofalowych. Nie stawiajmy na drastyczne kroki. Możemy nadal smacznie jeść i cieszyć się dobrą wagą.
