Rola wody w diecie

0
164

Kiedy to mamy na myśli „dieta” najczęściej widzimy zdrowe posiłki. Często pomijamy rolę napojów, a te pełnią równie ważną funkcję. Tym bardziej jest to dziwne jeśli przejrzymy krótkie statystyki na temat naszego ciała. A tu widać jasno, że każdy organizm zawiera ok. 80% wody. Wynika jasno, że nie mówimy tutaj o jej zapotrzebowanie raz na tydzień czy miesiąc. Woda powinna być obecna w naszym życiu codziennie. Tyczy się to każdego człowieka. W przypadku odchudzania coraz więcej osób zauważa jak ważny jest to napój. W końcu zaczynając proces zrzucania zbędnych kilogramów dbamy o zakup nie tylko ładnych owoców i warzyw, ale również wspomnianych już napojów. Wykluczamy raz na zawsze słodkie i gazowane na rzecz przede wszystkim wody. Nie szukajmy tutaj na siłę wyszukanych specyfików do picia. Postawmy na naturalną wodę. Czy faktycznie pomaga ona schudnąć? Tak! Ocenia się, że w ciągu dnia powinniśmy wypijać ok. 2 litrów wody. I co ważne – nie wliczamy tutaj herbaty, kawy, itp. Nie chodzi tu również o to, by wypijać taką ilość na raz. Całą tą ilość powinniśmy rozłożyć sobie na cały dzień. A zaczynamy już od poranku. Po nocy jesteśmy odwodnieni, zatem dostarczenie wody jest tu jak najbardziej wskazane. Jeśli jesteśmy w trakcie odchudzania należy przed każdym posiłkiem wypić szklankę wody. Wielu osobom ciężko jest się przekonać do bezsmakowej wody. Pamiętajmy, że możemy to szybko zmienić dodając do niej nieco cytryny czy pomarańczy. Dzięki czemu zyskamy więcej orzeźwienia. Woda w diecie jest niezwykle ważna. Pełni ona wiele funkcji, m. in. zdrowotnych. Pozostając w tematyce odchudzania należy zauważyć, że wiele osób jednocześnie decyduje się na uprawianie sportu. W takich przypadkach napoje są podstawą. Nie możemy przecież dopuścić do odwodnienia naszego organizmu. A to niestety zdarza się bardzo często. W końcu często odczuwamy suche usta, które sygnalizują, że nasz organizm utracił właśnie 1% wody. W przypadku naszego zdrowia, życia równowaga ta musi zostać zachowana. Dlatego też już dziś zacznijmy pić wodę już od samego rana.

http://www.atvn.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here