Nie od dziś wiadomo jak wielką moc ma sen. Jest on siłą sprawczą naszego samopoczucia, wpływa na stan zdrowie, kondycję psychiczną i wiele innych. Można powiedzieć, że sen jest przyczyną a jednocześnie lekiem na nasze kłopoty, ponieważ często to właśnie od tego jak dziś się wyspaliśmy zależy reszta naszego dnia. Nawet wszelkie decyzje podejmujemy zazwyczaj po upływie kolejnej nocy, czyli jak to się mówi, „że z problemem należy się przespać”. Sen wpływa pozytywnie na nasz umysł, daje nam wytchnienie po ciężkim dniu i bywa nagrodą za wytężoną pracę. Jest bezpłatnym terapeutą i najtańszym lekiem bo nic nie kosztuje. Gdy się dobrze wyśpimy jesteśmy wypoczęcie, mamy więcej energii, wykazujemy gotowość do działania. Sen także dobrze działa na wszelkie bóle, ponieważ zwykle po tym jak prześpimy się kilka godzin dolegliwości ustają bez pomocy tabletek. Sen także korzystnie wpływa na nas metabolizm, regularny i odpowiednio długi może przyspieszać przemianę materii. Jest ważny podczas stosowania wszelkich diet, czy po prostu zdrowego stylu życia. Dlatego tak istotne jest abyśmy się dobrze wysypiali. Możemy wtedy naładować baterie, odpocząć, nabrać dystansu do różnych spraw. Chcąc pozostawać długo w zdrowi i dobrej kondycji psychicznej i fizycznej musimy dbać o to by nasz sen był optymalny do czasu naszej pracy i przede wszystkim, nie objadać się przed snem, bo to niekorzystnie wpływa na prace całego naszego organizmu.
